Oft werde ich gefragt, „warum trainierst Du so viel Ausdauer und Kraft?
Golf ist doch eigentlich nur spazieren gehen (Altherrensport), da braucht man das doch gar nicht!“ Früher hab ich mich immer versucht zu rechtfertigen, was mehr als mühsam war.
Dann hab ich einfach mal die Strategie entwickelt, diese so eingestellten Leute, einfach mit auf den Platz zu nehmen, ihnen meine Tasche umgeschnallt und mal 18 Loch in dem Tempo zu spielen und zu gehen, wie wir das auf der Tour machen.
Wir haben Zeitvorgaben, meist so 4 Stunden und 15 Minuten für einen Dreierflight. Um genügend Zeit für die Routine, Puttlinie lesen, Yardage ausrechnen etc, müssen wir schon ein geschmeidiges Tempo marschieren, und das über vier Stunden.
Aber das ist nicht der einzige Grund.
Um Golf konstant spielen zu können, ist das natürlich auch eine Frage der Konzentration.Die muss natürlich auch immer wieder abrufbar sein, wenn es zu den einzelnen Schlägen kommt. Ein Turnier dauert meist eine ganze Woche:
Montag = Reisetag
Dienstag = 1. Proberunde und Training
Mittwoch = Pro- Am (5-6 Std.) und Training
Donnerstag – Sonntag = Turnier je 18 Loch mit anschließendem Training
Um dieses Programm durchziehen zu können, meist mehrere Wochen am Stück, braucht man logischer Weise ein gewisses Maß an Grundausdauer, die den Körper schneller regenerieren lässt.
Außerdem beinhaltet der Golfschwung Bewegungen von 127 Muskeln, wenn man ihn technisch einigermaßen passabel ausführt. Zu diesen Bewegungen braucht man gute Schnellkraft, um Länge bzw. Schlägerkopf-Geschwindigkeit zu erzeugen. Daß diese Bewegungen aber auch immer gleichmäßig durchgeführt werden können, braucht man Muskelausdauer. Nicht zu übersehen die Koordination und Stabilität, die im Schwung beansprucht wird.
Natürlich stimmt die Aussage: „ Golf wird im Kopf entschieden.“ Aber wie schon die alten Chinesen zu sagen pflegten: Je stärker die Physis, desto stärker die Psyche“
Somit wünsch ich Euch ein frohes und spaßiges Trainieren – es bringt was!! Das Training soll auf jeden Fall Spaß machen und soll, zumindest am Anfang nicht, eine Plagerei sein.
Also, raff´ Dich auf und mach Dich stark für die kommende Saison. Ich bin schon dabei...